今天是：
| 发布时间： 2024-06-18 11:06 来源： 健康中国 |
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多学一个知识点
——不吃晚饭减重不靠谱
不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南（2022）》，晚餐占一天能量和营养素的30％～35％，应包括4～5种食物。
政策解读：
川公网安备 51110202000199号